Alimentación Sana
martes, 20 de febrero de 2024
Coliflor asada
Ingredientes para hacer Coliflor asada:
1 coliflor entera
Opción 1: salsa para coliflor asada
100 gramos de queso parmesano
20 gramos de queso cheddar
2 hojas de laurel
1 cucharada postre de ajo en polvo
1 cucharada postre de mostaza
1 cucharada postre de alcaparras
1 pizca de pimienta negra
1 pizca de sal
200 mililitros de nata de cocinar (crema de leche)
Preparación:
Quita las hojas de la coliflor y lávala bien
. Recuerda que haremos la coliflor asada entera, de manera que no hace falta trocearla. No obstante, si lo prefieres puedes hacerlo sin problema.
Tienes dos opciones:
cocinar la coliflor al vapor antes de hornearla
o introducirla directamente al horno. Para la primera opción, sazona con ajo, sal y pimienta y coloca las hojas de laurel. Si no tienes vaporera, introduce la coliflor en un colador, colócalo en una olla con agua hirviendo (el agua no debe tocar el colador) y tapa la olla para dejar que se cocine a fuego medio durante 15-20 minutos. Para la segunda opción, más adelante te contaremos cómo proceder.
Retira la coliflor de la olla
y colócala en la bandeja que usarás para hornearla. Si no quieres hacer la salsa de queso, te recomendamos mezclar las especias aromáticas con el agua y pintar toda la coliflor con esta preparación. Esto sirve tanto si la cocinas antes de hornearla como si no. Precalienta el horno a 180 ºC y
asa la coliflor al horno
durante 15 minutos. Si la cocinas directamente al horno, el tiempo de cocción será de 50-60 minutos.
Mientras se cocina la coliflor entera al horno,
prepara la salsa de queso
. Para ello, calienta la nata en una sartén a fuego lento. Cuando empiece a hervir, añade los quesos y mezcla hasta que se derriten.
Cuando el queso se derrita,
agrega la
mostaza, las alcaparras y la pimienta negra
. Prueba y, si es necesario, añade sal también.
Vierte la salsa de queso sobre la coliflor asada
y vuelve a introducirla en el horno, pero a 200 ºC durante -510 minutos o hasta que se gratine el queso.
¡Listo! Ya tienes tu
receta de coliflor asada
preparada para servir.
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