Dieta depurativa para Fumadores

Una dieta depurativa tiene que ser principalmente vegetal, con frutas, verduras y hortalizas y rica en cereales integrales, se deben tomar alimentos antioxidantes, como zanahoria, calabaza, tomates, cerezas, brócoli, fresas, uvas, té, granada, bayas de Goji, espirulina, moras silvestres, pimientos, espinacas, arándanos, etc.
Para controlar el nerviosismo, y la ansiedad podéis tomar infusiones de valeriana, lavanda o hierbaluisa que relajan el sistema nervioso, o una tintura de pasiflora o de plantas relajantes.
El aceite de Hipérico ayuda a reducir la ansiedad y mejorar el ánimo.
También podéis desintoxicar y limpiar vuestro cuerpo con:
Tintura de Cola de Caballo y de Diente de León, ayudan a eliminar líquidos y toxinas.
Jugo de Acaí, el acaí es muy antioxidante.
Tintura de Vid Roja, mejora la circulación sanguínea.
Tintura de Cardo Mariano, protege el hígado.
Semillas de Lino, son muy antioxidantes, y regulan la función intestinal y el sistema inmunológico.
Ginseng ayuda a recuperar el equilibrio energético.
El jugo de aloe vera tiene propiedades digestivas, mejora el tránsito intestinal y depura el cuerpo de toxinas.
La Chlorella es un alga rica en clorofila que atrapa metales y tóxicos, es muy depurativa.
JOSEP MASDEU BRUFAL