La vitamina D es quizás el nutriente más subestimado en el mundo de la nutrición. Esto es probablemente porque es "libre".
Tu cuerpo la produce cuando la luz del sol golpea la piel.
Las compañías farmacéuticas no pueden vender la luz solar, por lo cual no existe ninguna promoción de sus beneficios para la salud.
LA MAYORÍA DE LA GENTE NO SABE ESTOS HECHOS
1. La vitamina D es producida por la piel en respuesta a la exposición a la radiación ultravioleta de la luz solar natural.
2. Los rayos saludables de luz natural del sol para generar vitamina D no pasan a través del cristal, por eso, tu cuerpo no produce vitamina D cuando estás en el coche, la oficina o en tu hogar.
3. es casi imposible obtener cantidades adecuadas de vitamina D de los alimentos LA EXPOSICIÓN A LA LUZ DEL SOL ES EL ÚNICO CAMINO CONFIABLE PARA que TU CUERPO contenga vitamina D.
4. se requeriría la ingesta diaria grande de 10 tazas de leche enriquecida con los niveles de vitamina D para asimilar el MÍNIMO REQUERIDO de VITAMINA D. en tu cuerpo.
5. A mayor distancia del ecuador es mayor la exposición solar necesaria para generar la vitamina D, pues depende del ángulo de la luz solar. Canadá, Reino Unido, la mayor parte de América está lejos de Ecuador y la mayor parte de Brasil se encuentra cerca del ecuador.
6. Las personas con pigmentación de la piel oscura puede NECESITAR 20-30
VECES MÁS EXPOSICIÓN A LA LUZ DEL SOL que LA GENTE de PIEL CLARA para Generar la misma cantidad de vitamina D.
7. Los niveles de vitamina D son esenciales para la SUFICIENTE ABSORCIÓN de CALCIO EN LOS INTESTINOS. Sin suficiente vitamina D, su cuerpo no puede absorber el calcio, HACIENDO A LOS suplementos de calcio INÚTILES.
La deficiencia crónica de vitamina D no se puede revertir rápidamente. Se necesitan meses de la administración de suplementos de vitamina D y la exposición a la luz solar para "reconstruir" los huesos y el sistema nervioso.
9. LOS PROTECTORES SOLARES (SPF = 8) BLOQUEAN EN UN 95% LA CAPACIDAD SU CUERPO PARA GENERAR LA VITAMINA D. Esta es la razón por LA CUAL EL USO CONSTANTE de protector solar CAUSA UNA DEFICIENCIA CRÍTICA DE VITAMINA D.
10. LA EXPOSICIÓN AL SOL NO GENERA una PRODUCCIÓN EXCESIVA de VITAMINA D EN TU CUERPO PORQUE EL MISMO SE AUTO-REGULA Y PRODUCE SOLO LA CANTIDAD QUE SE NECESITA.
11. SI LA PRESIÓN FIRME SOBRE SUS HUESOS DUELE, PUEDE SER QUE SUFRA DE DEFICIENCIA CRÓNICA DE VITAMINA D
12. La vitamina D es procesada por el riñón y el hígado ANTES DE SER UTILIZADO POR el CUERPO, por ello si se tienen deficiencias en el riñón o hígado, se dificulta la activación de la vitamina D en el organismo
13. La INDUSTRIA de protectores solares NO QUIERE QUE USTED SEPA la NECESIDAD DE LA EXPOSICIÓN AL SOL, PORQUE ESTO SIGNIFICA LA reducción de sus ventas y LA CAÍDA DE SUS PRODUCTOS.
14. LA VITAMINA D es una "solución" POTENTE QUE SU PROPIO CUERPO PRODUCE Y es TOTALMENTE GRATIS y SIN RECETA!
15. Algunas sustancias llamadas "antioxidantes" aceleran la capacidad del cuerpo para hacer frente a la luz del sol sin peligro a daños orgánicos, también le permiten estar expuesto al sol por tiempos más largos sin sufrir daños. Un ejemplo de tal es la astaxantina antioxidante, un potente filtro "doméstico solar". Otras fuentes similares de antioxidantes son algunas frutas (acai, granada, arándano, etc) algunas algas y algunos crustáceos marinos(camarones, "krill", etc)
ENFERMEDADES Y CONDICIONES CAUSADOS POR DEFICIENCIA DE VITAMINA D:
* La osteoporosis es causada generalmente por la falta de vitamina D QUE provoca la deficiente absorción de calcio.
* La deficiencia de vitamina D causa raquitismo INFANtil , FALTA Calcificación de los huesos.
* La deficiencia de vitamina D puede empeorar DIABETES TIPO 2 Y PERJUDICAR LA PRODUCCIÓN DE INSULINA por el páncreas.
* Los BEBÉS QUE RECIBEN suplementos de vitamina D (2.000 unidades x DÍA) tienen un riesgo menor del 80% de desarrollar diabetes tipo 1 durante los próximos veinte años.
* La OBESIDAD AFECTA EL USO DE VITAMINA D Y EL ORGANISMO de un OBESO necesita DOS veces más de vitamina D.
* La Depresión, la esquizofrenia, el cáncer de próstata, de mama, de ovario y de colon son comunes en las personas con deficiencia de vitamina D. Por lo tanto, los niveles normales de vitamina D previenen estas enfermedades.
* EL RIESGO DE DESARROLLAR DIABETES Y ENFERMEDADES GRAVES COMO EL CÁNCER ES REDUCIDO DEL 50% AL 80% por la EXPOSICIÓN a, LA LUZ DEL SOL NATURAL DE 2 A 3 VECES A LA SEMANA.
* Una depresión muy común durante el invierno estacional en los países de clima templado es causada por un desequilibrio de melatonina debido a la menor la exposición al sol.
* La VITAMINA D SE UTILIZA EN EL TRATAMIENTO DE LA PSORIASIS, y ENFERMEDADES Cutáneas inflamatorias crónicas.
* La deficiencia de vitamina D crónica se diagnostica a menudo (¡qué equivocados!) como FIBROMIALGIA porque sus síntomas son muy SIMILARES: debilidad y dolor muscular.
¡ESTADÍSTICA IMPACTANTE!
Son deficientes en vitamina D:
* 40% de la población estadounidense,
* el 32% de médicos y estudiantes de medicina,
* el 42% de las mujeres afro-americanas en edad de tener hijos,
* el 48% de las niñas 9-11 años de edad,
* hasta el 60% de los pacientes de hospitales,
* hasta el 80% de los pacientes de hogares de ancianos
* el 76% de las mujeres embarazadas
* y el 81% de los niños nacidos de ellas, que tendrán más tarde , una mayor predisposición a la diabetes tipo 1, la artritis, a la esclerosis múltiple y la esquizofrenia.
Lo que puede hacer:
La exposición a la luz solar natural es la estrategia más simple, más fácil, y también uno de los más importantes para mejorar la salud.
Si más gente lee esta información, podríamos reducir dramáticamente las tasas de varias enfermedades crónicas.
La exposición a la luz solar es en realidad una de las terapias más potentes.
No hay medicamentos, no hay cirugía o alta tecnología que ni siquiera se acerque al increíble efecto de sanación de la luz natural.
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