Ajo
Sólo una cantidad pequeña de este pequeño bulbo
blanco activará enzimas del hígado que le ayudarán a su cuerpo a
eliminar las toxinas. El
ajo también tiene cantidades altas de alicina
y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del
ajo.
2.Toronjas
Con un contenido alto tanto en vitamina C y
antioxidantes, la toronja aumenta los procesos naturales de limpieza
del hígado. Un pequeño vaso con jugo de toronja recién exprimido o
la mitad de una toronja para el desayuno, ayudará a impulsar la
producción de las enzimas desintoxicantes del hígado que ayudarán
a eliminar los carcinógenos y a otras toxinas.
3.Betabeles y Zanahorias
Ambos tienen un contenido extremadamente alto de
beta-caroteno, comer betabeles y zanahorias puede ayudar a estimular
y mejorar la función del hígado en general.
4.Té Verde
Esta bebida que ama al hígado está llena de
antioxidantes vegetales conocidos como catequinas, un compuesto
conocido por asistir a la función del hígado. El
té verde no sólo es delicioso, sino que
también es una manera genial de mejorar su dieta en general. Y este
es muy rico como té helado.
5.Vegetales de Hojas Verdes
Uno de nuestros aliados más poderosos en limpiar
al hígado, los vegetales de hojas verde pueden ser comidos crudos,
cocidos o en jugo. Con un contenido muy alto en clorofila, los verdes
absorben toxinas ambientales del flujo sanguíneo. Con su distintiva
habilidad para neutralizar metales pesados, químicos y pesticidas,
estos alimentos que limpian ofrecen un mecanismo de protección
poderoso para el hígado.
Pruebe a incorporar vegetales de hojas verdes como
calabaza amarga, arúgula, col china, espinaca, hojas de mostaza y
escarola en su dieta. Esto ayudará a aumentar la creación y flujo
de la bilis, la sustancia que saca el desperdicio de los órganos y
sangre.
6.Aguacates
Este súper alimento denso en nutrientes ayuda al
cuerpo a producir glutatión, un compuesto que es necesario para
limpiar al hígado de toxinas dañinas. Pero no coma demasiado de
ellos porque tienen un contenido alto en grasa.
7.Manzanas
Una manzana al día mantiene al doctor lejos.
Altas en pectina, las manzanas mantienen a los químicos necesarios
para el cuerpo para limpiar y soltar las toxinas del tracto
digestivo. Esto, en su lugar, lo hace más fácil para que el hígado
pueda manejar la carga tóxica durante el proceso de limpieza.
8.Aceite de Olivo
Los aceites prensados en frio, y orgánicos como
el de olivo,
cáñamo y linaza son (cuando son usados con moderación) geniales
para el hígado. Ayudan al cuerpo al darle una base lípida que puede
absorber las toxinas dañinas en el cuerpo. De esta forma, saca algo
de la carga del hígado en términos de la sobrecarga tóxica de la
cual muchos de nosotros sufrimos.
9.Quinoa
No sólo es que necesites granos alternativos como
la quinoa, mijo y alforfón en su dieta, es que si ha tenido trigo,
harina u otros granos enteros en su dieta, es hora de hacer cambios.
Su hígado es el filtro del cuerpo de toxinas, y granos que contienen
gluten están llenos de ellos.
Un estudio reciente descubrió que las personas
que experimentaron sensibilidades al gluten también tenían
resultados anormales de una enzima del hígado, y esa es una de
muchas.
10.Vegetales Crucíferos
Comer brócoli
y coliflor
aumentará la cantidad de glucosinolato en su sistema, añadiendo una
producción extra de enzimas en el hígado. Estas enzimas naturales
ayudan a eliminar a los carcinógenos y otras toxinas del cuerpo, lo
cual puede bajar de manera significativa los riesgos asociados con el
cáncer.
11.Limones y limas
Estas frutas cítricas contienen cantidades muy
altas de vitamina C, la cual ayuda al cuerpo a sintetizar materiales
tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua. Beber
jugo de limón o lima recién exprimido en la mañana ayuda a
estimular el cuerpo.
12.Nueces
Contienen altas cantidades del aminoácido
arginina, las nueces ayudan al hígado a desintoxicar el amoniaco.
Las nueces también son altas en glutatión y ácidos grasos omega-3,
los cuales apoyan las acciones de limpieza de hígado normales.
Asegúrese de masticar bien las nueces antes de tragar.
13.Col
Como el brócoli y coliflor, comer col ayuda a
estimular la activación de dos enzimas desintoxicantes del hígado
cruciales que ayudan a eliminar toxinas. Pruebe a comer más kimchi,
ensalada de col, sopa de col y sauerkraut.
14.Cúrcuma
La cúrcuma es el rey de las especias cuando se
trata de ayudar a nuestros cuerpos. La cúrcuma (Curcuma longa), el
amarillo brillante del arcoíris de especias, es una poderosa
medicina que ha sido usada por un largo tiempo en los sistemas chino
e indio de la medicina como agente anti-inflamatorio para tratar una
amplia variedad de condiciones, incluyendo flatulencias, ictericia,
dificultades menstruales, orina sangrienta, hemorragia, dolor de
dientes, moretones, dolores de pecho y cólicos.
También es la especia favorita del hígado.
Pruebe a añadir algo de esta delicia desintoxicante en su próxima
comida, es genial en una marinada o un pollo, puerco o simplemente
mezclada cuando se cocinan vegetales para un levantador de hígado
instantáneo.
La cúrcuma ayuda a impulsar la desintoxicación
del hígado, al asistir enzimas que eliminan de manera activa a
nuestros carcinógenos dietéticos.
recnquistandoeleden
